Sophrologie, naturopathie et massages au service du bien-être de la femme
Un suivi sur mesure, des habitudes saines, des techniques accessibles et naturelles
Bienvenue !
Je suis Audrey et j’aide les femmes à se sentir mieux dans leur corps et dans leur tête. Pour cela j’ai créé une méthode composée de différentes techniques naturelles : la sophrologie, la naturopathie, et les massages holistiques.
À travers mon expérience personnelle et professionnelle, je vous propose d’oeuvrer à votre plein épanouissement, grâce à un ensemble de solutions naturelles. Je vous accompagne également dans l’ exploration et la régulation émotionnelle, quel que soit le moment de votre vie de femme.
Mieux-être de la femme
Je suis spécialisée dans l’accompagnement de la femme, à chacun de ses moments de vie : adolescence, désir de grossesse, sexualité, grossesse, maternité, ménopause… J’aime l’idée de vous donner les pistes pour vous aider à reprendre le pouvoir sur votre féminité, et à mieux vivre les inconforts qui jalonnent votre quotidien (SPM, SOPK, endométriose, règles douloureuses, bouffées de chaleur…) et vous aider à développer votre potentiel et votre résilience.
Parce que la perception que l’on a de soi et de sa beauté fait partie intégrante du bien-être émotionnel, je vous accompagne dans la gestion de votre poids, ou le suivi des troubles cutanés et capillaires. Plus globalement je vous aide à vous approprier les outils et techniques naturels pour contribuer à une meilleure estime personnelle.
Au fil des expériences qui ont jalonné ma vie de femme et de mère, j’ai pris la mesure du bouleversement émotionnel que peuvent être le désir d’enfant, le deuil périnatal, la grossesse et le post-partum. Spécialisée en naturopathie périnatale, j’ accompagne la femme tout au long de sa vie, avec son lot d’évènements heureux ou douloureux.
Pourquoi consulter ?
- Vous reconnecter à votre cycle menstruel au naturel
- Optimiser votre fertilité
- Accompagner votre grossesse
- Récupérer physiquement et émotionnellement après une naissance ou après une interruption naturelle de grossesse
- Retrouver l’équilibre hormonal
- Parcours PMA
- Apaiser votre acné hormonale
- Adopter une contraception naturelle
- Aborder sereinement la préménopause et ménopause
Hygiène alimentaire & digestive en soutien de l'équilibre hormonal féminin
Votre équilibre hormonal repose en premier lieu sur votre bien-être digestif et nutritionnel. De ce fait, il est essentiel d’adopter les habitudes les plus saines, mais également les plus adaptées à votre profil. En effet, en fonction de vos besoins, je vous propose 2 formes de rééquilibrage :
- Préventive pour maintenir votre organisme dans son fonctionnement optimal
- Curative pour soutenir vos problématiques personnelles (SOPK, diabète, cholestérol, troubles intestinaux…)
La réforme alimentaire n’a pas pour finalité de vous faire perdre du poids. Elle s’inscrit davantage dans la quête de l’équilibre idéal pour vous.
Au delà de votre alimentation, cet équilibre engage la globalité de votre organisme. À ce titre, les causes pouvant lui nuire sont nombreuses : stress, automédication, troubles hormonaux, trouble de la thyroïde, sédentarité, alimentation émotionnelle….
Je tiens compte à la fois de votre mode de vie, mais également de votre état d’esprit pour vous proposer des changements à votre rythme. Selon votre terrain, et votre niveau de vitalité, je vous propose également la mise en place de cures. Ces dernières faciliteront l’élimination des déchets qui surchargent votre organisme ou encore votre revitalisation. Pour cela je dispose d’outils comme la phytothérapie, l’aromathérapie, mais également de techniques manuelles (drainage lymphatique, réflexologie plantaire, massage abdominal…)
Bien-être mental et émotionnel de la femme
Spécialisée en gestion des émotions, je dispose de différents outils pour vous rendre actrice de votre bien-être émotionnel. La sophrologie, la phytothérapie, la relaxation et les techniques manuelles (massages et réflexologie plantaire) sont particulièrement adaptées pour vous aider à vous détendre. En fonction de vos problématiques, je vous propose un accompagnement personnalisé.
Il n’est pas rare que certains troubles, à première vue physiologiques, soient d’origine émotionnelle. En effet, le stress ou les traumatismes mal gérés peuvent impacter votre organisme. Ainsi, il peut être intéressant d’envisager la sophrologie en parallèle d’un suivi naturopathique.
La sophrologie est une technique de relaxation accessible à tous, qui vous accompagne dans les moments importants de votre vie. Que ce soit pour faire face à une période de transition comme une rupture amoureuse, un changement professionnel, l’arrivée d’un enfant, la ménopause…., ou pour vous préparer mentalement à un évènement spécifique comme un examen ou un accouchement, la sophrologie vous apporte les outils pour répondre efficacement et durablement.
Hygiène alimentaire et digestive
Transition hormonale et périnatalité
Bien-être émotionnel
Ce qui ne s'exprime pas s'imprime.
Les massages
Le toucher bien-être (massage, réflexologie…) relève de l’intime, il vise à l’ amélioration de « l’état d’être ». Il induit une réciprocité entre le praticien et le consultant, conférant au toucher une place si unique.
Parfois les choses que vous ne verbalisez pas se cristallisent dans les tissus et les fluides de votre corps. Elles s’expriment sous la forme de tensions, de noeuds, qui ne trouvent pas forcément d’explication physiologique.
Mes massages sont personnalisés en fonction de vos sensibilités, de votre état émotionnel, mais aussi en fonction des messages que me transmettent votre corps. De ce fait, votre soin ne sera jamais identique à celui d’une autre. J’aime à penser que mes massages vous accompagnent vers l’ harmonie corps-esprit et la résilience
Le massage naturopathique intuitif
Le massage Abhyanga
Le drainage lymphatique
La réflexologie plantaire
Audrey Galard
2 Boulevard Gaston Doumergue, 44200 Nantes
N°siret : 81923799100024