Définition
Les perturbateurs endocriniens sont des substances chimiques présentes dans votre alimentation votre environnement ou dans certains produits de votre quotidien.
Ils agissent :
- En imitant l’action d’une hormone
- En empêchant une véritable hormone de se fixer sur le récepteur de l’organe cible
- En perturbant la production et la dégradation, ou la régulation des hormones ou de leurs récepteurs.
- En perturbant la circulation des hormones dans l’organisme
Source : anses
Le système endocrinien
Le système endocrinien se compose de différentes glandes de votre organisme : l’hypophyse, l’hypotalamus, la thyroïde, le thymus, les surrénales, le pancréas et les ovaires.
Ces glandes produisent les différentes hormones responsables de votre équilibre vital.
Les hormones agissent comme des messagers : elles circulent dans le flux sanguin afin de délivrer une information donnée à un récepteur spécifique.
Les troubles associés
En interférant sur l’activité hormonale de votre organisme, les perturbateurs endocriniens favorisent de nombreuses problématiques :
Troubles de la fertilité
- Déséquilibres hormonaux
- Augmentation du risque de fausse-couche
- Altération de la qualité des ovules
- Féminisation des hommes
- Troubles ovulatoires
- Diminution de la production des spermatozoïdes
- Diminution de la qualité des spermatozoïdes
- Aggravation de certains troubles féminins (SOPK, endométriose, SPM…)
- Cancers hormono-dépendants
- Troubles du développement du foetus et conséquences à moyen et long terme.
Troubles du métabolisme
- Diabète
- Obésité
Troubles du développement du foetus et conséquences à moyen et long termeendométriose…)Aggravation de certains troubles féminins (SOPK, endométriose…
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Faîtes la chasse aux perturbateurs endocriniens
Dans votre cuisine
Privilégiez les contenants en verre, les ustensiles en inox ou en bois. N’exposez pas vos contenants papier , carton ou plastique à la chaleur (les plats préparés par exemple). De manière générale, privilégiez une alimentation brute (pas de produits raffinés), idéalement cuisinée à partir de produits bio et de saison. Débarrassez-vous définitivement des récipients contenant du BPA. Le polycarbonate est dorénavant interdit mais vous pouvez avoir dans vos placards des récipients anciens, portant le sigle ci-contre.
Dans votre salle de bain
Fabriquez vos propres produits, la majorité des magasins bio ont à leur disposition les contenants et ingrédients adéquats. Lorsque vous achetez des produits finis, vérifiez les compositions et assurez vous qu’ils soient exempts des 10 substances suivantes :
Les benzophénones (1 et 3)
Le BHA (aussi Butylated hydroxyanisole ou Butylhydroxyanisole)
Le BHT
Le butyphenyl methylpropional (aussi Lilial ou BMHCA)
Les cyclo (cyclopentasiloxane, cyclotetrasiloxane, cyclomethicone)
L’ethylhexyl methoxycinnamate
Les huiles minérales (parafine, etc.)
Les parabènes (Butylparaben et Propylparaben)
Le phénoxyéthanol
Le triclosan
Dans vos armoires
Soyez attentive au circuit de fabrication de vos vêtements, ainsi qu’à leurs matières. Attention notamment aux vêtements pour bébés, car ils sont souvent en contact avec leur bouche. Ayez une réflexion consciente également quant à l’entretien de vos vêtements : ceux de couleurs très vives ou très foncées relarguent des composés nocifs dans l’eau de lavage.
Dans l’entretien de la maison
Aérez ! Voici le premier conseil que je pourrais vous donner. En ce qui concerne l’entretien, tout comme pour les produits de toilette, revenez aux produits naturels : savon de Marseille, savon noir, vinaigre blanc, bicarbonate…Limitez l’utilisation d’encens et de bougies parfumées et préférez la diffusion (en quantité limitée) d’huiles essentielles (orange douce, lemongrass, lavande…). Soyez également attentive aux peintures et aux meubles neufs. Choisissez des peintures écologiques d’origine naturelle (sans solvants, métaux lourds et COV) et n’hésitez pas à laisser vos meubles aérer (dans un garage par exemple) avant de les monter.
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