Lors de mes consultations, je vois de nombreuses femmes souffrant de troubles à première vue sans lien avec l’équilibre de leur microbiote (troubles féminins, prise de poids, manque de vitalité, fertilité..). Pourtant, comme vu dans mon article sur la dysbiose intestinale, l’équilibre de la flore intestinale est essentiel dans le maintien de votre bien-être global, et son impact peut s’étendre au delà de ce que vous imaginez. Les outils permettant la restauration d’un microbiote intestinal sain sont variés : c’est ce qui permet d’aborder les choses de façon individuelle et personnalisée.
Après vous avoir expliqué les origines et les conséquences d’une dysbiose intestinale, voyons quelles sont les pistes naturopathiques pour rétablir l’intégrité du microbiote intestinal.
Les pistes naturopathiques
>>> La phytothérapie ou l’ aromathérapie pour soulager les inconforts et assainir le tractus intestinal des bactéries pathogènes
>>> L ‘argile verte pour son action protectrice de la muqueuse intestinale, cicatrisante et absorbante des toxines et des gaz
>>> Une alimentation pauvre en sucre (candidose), produits transformés, acides gras trans et gluten (si intolérance)
>>> Un apport en prébiotiques, probiotiques et enzymes digestives (légumes, fruits et produits fermentés) pour réensemencer la flore
>>> La micronutrition pour restaurer et maintenir l’intégrité de la muqueuse intestinale (hyperperméabilité intestinale)
Sans oublier...
>>> Gérer son stress et ses émotions (respiration, relaxation, méditation…)
>>> Travailler l’axe intestin-cerveau (nerf vague) pour une communication optimale
>>> Et pratiquer une activité physique régulière (mais sans excès) pour stimuler la production des neurotransmetteurs, notamment ceux sécrétés par le système nerveux entérique
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