La muqueuse intestinale est un tissu aux jonctions serrées, dont le rôle est de laisser passer les nutriments (vitamines, minéraux, acides aminés, acides gras…) et d’empêcher la pénétration de micro-organismes, macromolécules et composés toxiques. Lorsque la muqueuse intestinale est altérée, elle occasionne le passage des molécules et micro-organismes mentionnés précédemment dans la circulation sanguine et la lymphe, provocant une intoxination sanguine. C’est l’hyperperméabilité intestinale (ou leaky gut syndrome)
Les causes
- Certains médicaments (à long terme)
- Les carences nutritionnelles
- Les dysbioses (causées par le stress, l’ alimentation, la prise de médicaments ou les infections virales ou bactériennes)
- Une alimentation inadéquate / manque de mastication
- Les substances toxiques : alcool, PE, métaux lourds, additifs et conservateurs alimentaires, pesticides
- Un déficit enzymatique
- Le stress chronique (fragilise le système immunitaire)
Le sport intensif : les augmentations massives de l’afflux sanguin dans l’intestin après chaque phase d’effort occasionne la production massive de radicaux libre(stress oxydatif)
Déficit en igA (anticorps jouant un rôle essentiel dans l’immunité des muqueuses)
Intolérances alimentaires (gluten, FODMAP, caséines…)
Prédispositions génétiques
Les conséquences
À court terme
>>> Troubles de l’intestin : troubles du transit (diarrhée, constipation ou alternance des 2), ballonnements, gaz, inconforts abdominaux, SII (Syndrome de l’Intestin Irritable)
À moyen et long terme :
>>> La surcharge hépatique : le foie travaille en surrégime pour évacuer les toxiques et toxines nocifs pour l’organisme, occasionnant un processus inflammatoire chronique.
L’inflammation résulte de l’intervention de cellules macrophages à l’endroit où se trouvent les corps étrangers, en vue de les détruire (articulation, foie, artères…). L’inflammation déclenche ou exacerbe certaines problématiques ( les pathologies se terminant en ITE), mais également, les MICI (Maladies Inflammatoires Chroniques de l’Intestin). Elles sont dues à une inflammation du tube digestif occasionnée par un dérèglement du système immunitaire.
>>> L’ emballement du système immunitaire, occasionnant des maladies auto-immunes et intolérances.
L’hyperactivité du système immunitaire peut engendrer des maladies auto-immunes : allergies, asthme, eczéma (dermatite atopique), intolérances alimentaires, psoriasis, thyroïdite d’Hashimoto…
Alimentation et hygiène de vie
- Opter pour une alimentation brute, de qualité bio, afin de limiter la présence de substances nocives pour la paroi intestinale (pesticides, additifs…)
- Limiter les aliments transformés, l’alcool, le gluten, les acides gras trans…
- Éviter les excès de viande et préférer les petits poissons gras
- Consommer raisonnablement les laitages, riches en caséine et privilégier ceux à base de lait de brebis ou de chèvre, ainsi que les alternatives végétales
- Éviter la consommation de fruits en fin de repas
- Éviter de consommer de l’eau au cours du repas (dilution des enzymes digestives)
- Privilégier les aliments qui préservent ou restaurent la muqueuse : légumineuses, céréales complètes ou semi-complètes sans gluten (quinoa, millet, sarrazin…), les acides gras essentiels (huiles de lin, cameline, perilla, colza…), les fruits et légumes
- Mastiquer suffisamment afin de permettre une insalivation optimale
- Gestion du stress. N’oubliez pas que le stress nuit à l’intégrité du tube digestif et du système immunitaire
- Évitez l’auto-médication (anti-inflammatoires, cortisone, antibiotiques…)
- Pratiquer une activité physique régulière
…et ne pas oublier de se reposer !
Les solutions naturelles
- Myrtille : action antidiarrhéique, soulage les douleurs et spasmes intestinaux liés à la colite. Elle favorise l’élimination des bactéries pathogènes.
- Mélisse : myorelaxante, spasmolitique et décontractante, elle réduit la production d’acide gastrique et protège les parois gastro-intestinales
- Curcuma : facilite la digestion et stimule l’appétit, anti inflammatoire reconnu, antioxydant, protecteur de la muqueuse gastrique, inhibiteur de la bactérie helicobacter pilori responsable de la plupart des ulcères gastriques et duodénaux
- Argile verte : détoxifiante, absorbante, cicatrisante et reminéralisante, en tapissant la muqueuse gastro-intestinale, elle protège, favorise la cicatrisation et absorbe les toxines resp. de la diarrhée, ainsi que les gaz occasionnés par le processus de fermentation (fibres, sucres) et de putréfaction (protéines animales)
- Gamma oryzanol : soulage les troubles gastro-intestinaux et digestifs tels que les ulcères de l’estomac et du duodénum, ainsi que le SII
- L-Gluthation : anti-oxydant majeur des cellules, protège le tube digestif de l’inflammation
- L-Glutamine : acide aminé jouant un rôle dans la synthèse de protéine par l’organisme, la protection immunitaire, le maintien de l’intégrité intestinale et l’équilibre acido-basique. Elle favorise la restauration de la barrière intestinale
- Extrait de pépin de pamplemousse : traditionnellement utilisé comme “antibiotique naturel”, il lutte contre les infections gastro-intestinales et est un régulateur naturel des fonctions digestives. Attention cependant à son utilisation en parallèle d’un traitement médicamenteux, l’EPP possède de nombreuses interactions.
- Le bourgeon de cassis : cortison-like, le bourgeon de cassis est un anti-inflammatoire à large spectre. Il soulage l’inflammation intestinale ainsi que celles induites par la porosité intestinale ( inflammation articulaire…). Il contribue également à soulager les troubles allergiques et auto-immuns (asthme, psoriasis, rhinite allergique…)
- Le bourgeon de figuier : le figuier est symboliquement associé au nerf vague, car doté de propriétés apaisantes, il est fréquemment utilisé pour les troubles gastro-intestinaux induits par un déséquilibre émotionnel (stress, anxiété occasionnant des reflux, diarrhée…). Il facilite la cicatrisation des muqueuse de l’estomac et intervient efficacement dans les cas de SII, colites diverses et dysbiose.
- Le bourgeon de noyer : reconnu pour ses propriétés antioxydantes et antiparasitaires, il contribue également à restaurer la flore et la muqueuse intestinales.