Accompagnement “Alimentation émotionnelle”

L’accompagnement “Alimentation émotionnelle”

 

 

Parce que vous êtes plus qu’un corps,  mon approche tient compte de toutes les sphères de votre individualité : émotionnelle, sensorielle, mentale et corporelle… 

C’est en tenant compte de cela que je propose un accompagnement visant  : 

>>> À réconcilier l’alimentation santé & plaisir, redécouvrir la richesse des produits bruts et laisser parler votre créativité dans l’élaboration de plats maison, sans restriction

>>> À redonner sa juste place à votre alimentation (source de plaisir, moyen de subsistance, source d’énergie, équilibre hormonal)

>>> À stimuler la capacité d’ autorégulation de votre organisme

>>> À vous libérer des injonctions mentales et corporelles qui vous pèsent au quotidien

>>> À sortir de votre tête et  vous reconnecter à votre corps et à ses signaux (faim/ satiété / rassasiement)

>>> À accorder de l’espace et de la valeur à vos émotions

 

En pratique

La phase de démarrage

 

C’est la phase d’introspection, et d’observation. Lors de la première séance, nous échangeons  autour d’un questionnaire précis, visant à connaître vos problématiques, votre hygiène de vie, votre environnement professionnel et personnel, ainsi que les ressources mentales dont vous disposez. Dans les 48h qui suivent, vous recevez par mail votre Plan d’accompagnement reposant sur  3 sphères majeures :

  • Alimentaire et digestive : l’idée ici consiste à améliorer votre bien-être digestif afin d’optimiser l’assimilation nutritionnelle nécessaire à votre capital santé. L’objectif est également de vous réconcilier avec les plaisirs gustatifs et stimuler votre sensorialité, en adoptant une hygiène alimentaire saine et non restrictive.
  • Hormonale : afin de soutenir un climat hormonal et neurohormonal propice à votre bien-être corporel, mental et émotionnel
  • Émotionnelle : en cultivant ou en restaurant votre équilibre corps-esprit, afin de vous libérer des blocages engendrant dysfonctionnements physiologiques et comportements délétères. L’objectif est de vous aider à redonner de l’espace et de la valeur à toutes vos émotions.

Conjointement à votre Plan d’accompagnement, vous recevez également votre  Journal alimentaire, qui vous servira de support pour retracer votre histoire alimentaire et définir vos objectifs. Ce journal  est enrichi au fil de votre accompagnement.

Le suivi

Au cours de chaque séance de suivi, nous prenons environ 30 minutes pour faire le point sur le déroulement des semaines précédentes, votre état d’esprit, et la mise en place des différents conseils proposés dans le Plan d’accompagnement. Ce temps d’échange permet également d’ajuster les différents axes de travail à votre cheminement et vos prises de conscience.

En fonction de vos besoins, le temps restant sera consacré à une technique manuelle ou psychocorporelle (réflexologie plantaire, massage ou sophrologie)  visant à vous reconnecter à vos ressentis corporels, mentaux et émotionnels.

 

Je vous invite à prendre rdv pour un appel découverte de 30 minutes (offert), afin d’échanger sur vos problématiques et vos besoins individuels.

Le contenu de votre accompagnement

  • 1 première séance de 2 heures
  • 1 plan d’accompagnement envoyé par mail + 1 travail personnel d’introspection                               
  • 1 suivi d’interséances par mail                                      
  • 2 consultations de suivi (composées chacune de 30 minutes d’échange + 1 heure de pratique)
  • 3 vidéos (exercices de sophrologie, méditation, respiration…)

Me contacter

Mail : audrey.galard@gmail.com 

Téléphone  : [eeb_content]06 77 88 66 92[/eeb_content]

2 boulevard Gaston Doumergue, 44680 Nantes

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