Faîtes la paix avec votre corps et votre alimentation
L’alimentation émotionnelle est le terme qui désigne ce que l’on appelle communément “manger ses émotions”. Je vous propose de vous aider à vous libérer des régimes draconiens et des compulsions alimentaires.
Notre société et le regard qu’elle porte sur le corps et la beauté, sont autant de sources de culpabilisation et d’ insatisfactions. Pour coller à ce que vous pensez être la norme, vous avez enchaîné les régimes amincissants, occasionnant de nombreuses frustrations.
Mon approche tient compte de toutes les sphères de votre être : émotionnelle, sensorielle, mentale et corporelle… L’objectif ici n’est pas de vous imposer un énième régime alimentaire, mais plutôt de vous aider à vous réconcilier avec votre corps, votre mental et votre assiette.
C’est en tenant compte de cela que je propose un suivi visant à :
>>> Réconcilier l’alimentation santé & plaisir, redécouvrir la richesse des produits bruts et laisser parler votre créativité dans l’élaboration de plats maison, sans restriction
>>> Redonner sa juste place à votre alimentation (source de plaisir, moyen de subsistance, source d’énergie, équilibre hormonal)
>>> Stimuler la capacité d’ autorégulation de votre organisme
>>> Vous libérer des injonctions mentales et corporelles qui vous pèsent au quotidien
>>> Sortir de votre tête et vous reconnecter à votre corps et à ses signaux (faim/ satiété / rassasiement)
>>> Accorder de l’espace et de la valeur à vos émotions
>>> Vous accorder de vrais moments de détente et d’apaisement avec des soins personnalisés.
"La nourriture occupe une immense place dans votre esprit. Elle influence votre vie sociale, vos sorties, vos projets personnels… Votre alimentation, c'est une alternance infernale de phases de restrictions et de compulsions, ponctuées de honte et de culpabilité. Il est temps de retrouver une relation saine et apaisée avec votre alimentation.
Les formules sur mesure pour une alimentation sereine
La synergie “fringales émotionnelles”
La synergie “Fringales émotionnelles” est la méthode sur mesure que j’ai créée pour vous aider à adopter une hygiène de vie saine et qui VOUS ressemble. Mon approche repose sur une palette de techniques qui vous permettront
- D’adopter de nouvelles habitudes alimentaires non restrictives et de soutenir votre confort digestif, pour prévenir ou pallier aux carences nutritionnelles
- De favoriser un climat hormonal et neurohormonal propices à votre équilibre féminin (SOPK, SPM, endométriose, ménopause…)
- De rétablir votre équilibre corps-esprit, au cours de soins combinant relaxation, apaisement et esthétique.
L’ accompagnement sophrologique “Alimentation émotionnelle”
Vous avez déjà adopté de nouvelles habitudes alimentaires, mais vous souhaitez approfondir et conserver vos nouveaux comportements ?
Vous souhaitez apprendre à accueillir et réguler vos ressentis, tout en vous préservant des situations émotionnellement inconfortables ?
Votre accompagnement sophro “Alimentation émotionnelle” est peut-être fait pour vous. Il vous permettra plus spécifiquement
- De partir à la découverte de vos besoins et de vos valeurs
- De travailler sur l’acceptation de soi et la confiance en soi
- De vous donner les outils pour mieux gérer votre trouble du comportement alimentaire
- De vous libérer de vos croyances limitantes (je suis nulle, je n’ai pas de volonté…)
Je vous propose un accompagnement sur mesure, combinant sophrologie et psychonutrition, afin de vous aider à redonner de l’espace à vos émotions. Le suivi se compose de 8 à 12 séances espacées de 1 à 2 semaines chacune.
Me contacter
Mail : audrey.galard@gmail.com
Téléphone : 06 77 88 66 92