L’alimentation émotionnelle est un comportement alimentaire qui consiste à manger en réponse à des émotions plutôt qu’à la faim physique. Il s’agit souvent d’une façon de faire face à des problèmes ou des stress émotionnels. Cette habitude peut avoir des conséquences néfastes sur la santé physique et mentale, et il est donc important de READ MORE
Auteur/autrice : Audrey
Colombo veggie
2 bananes plantain2 christophines (ou chouchou / chayotte)2 clous de giroflePoudre à colomboPiment végétarien (il parfume mais ne pique pas)1 gousse d’ ail1 oignon blancBouillon d’os – Éplucher les bananes et couper en rondelles– Éplucher les christophines et couper en morceaux– Émincer l’ail et l’oignon– Faire revenir l’ail, l’oignon et le clous de girofle avec READ MORE
Flan de patate douce & lait de coco
Voici ma recette de flan de patate douce au lait de coco. Cette recette est adaptée à une alimentation IG bas, la patate douce étant naturellement sucrée. Si vous le souhaitez, vous trouverez une option légèrement plus sucrée. Ce flan peut également être réalisé en plat, pour auquel cas on remplacera la vanille et la READ MORE
Sophrologie, troubles nerveux et syndrome de l’intestin irritable
Le stress est un des facteurs exacerbants du SII. De part son caractère chronique, imprévisible et douloureux, le SII peut devenir un véritable handicap, et altérer votre qualité de vie, en entravant les relations sociales et professionnelles et en étant au centre de vos préoccupations . À plus ou moins long terme, le syndrome devient READ MORE
Le syndrome de l’intestin irritable
Le syndrome de l’intestin irritable est un trouble fonctionnel pouvant altérer la qualité de vie des personnes qui en sont atteintes. 30 à 50 % des personnes consultant un gastro-entérologue souffrent de cette problématique. Aucun traitement médical ne peut résoudre le SII : seule une prise en charge symptomatique peut être proposée (laxatifs, anti-diarrhéiques, anti-spasmodiques READ MORE
La porosité intestinale
La muqueuse intestinale est un tissu aux jonctions serrées, dont le rôle est de laisser passer les nutriments (vitamines, minéraux, acides aminés, acides gras…) et d’empêcher la pénétration de micro-organismes, macromolécules et composés toxiques. Lorsque la muqueuse intestinale est altérée, elle occasionne le passage des molécules et micro-organismes mentionnés précédemment dans la circulation sanguine et READ MORE
Votre ventre émotionnel et corporel
Votre ventre joue un rôle central dans votre bien-être, et ce bien au delà de ce que l’on imaginait jusqu’à récemment. Comme vu dans de précédents posts, il abrite un microcosme dont nous héritons de notre mère à la naissance, et que nous continuerions à enrichir au gré de nos propres expériences (maladies, contacts …) READ MORE
Fringales émotionnelles et Syndrome prémenstruel
Les causes D’un point de vue physiologique, la synthèse d’hormones sexuelles nécessite un apport suffisant en gras et en protéines. De ce fait, les grignotages prémenstruels seront la réponse de votre organisme face à différents facteurs >>> Les carences alimentaires dûes à une mauvaise assimilation, à un déficit enzymatique ou à trouble intestinal (dysbiose, SII, READ MORE
Microbiote en équilibre : restaurer sa flore intestinale
Lors de mes consultations, je vois de nombreuses femmes souffrant de troubles à première vue sans lien avec l’équilibre de leur microbiote (troubles féminins, prise de poids, manque de vitalité, fertilité..). Pourtant, comme vu dans mon article sur la dysbiose intestinale, l’équilibre de la flore intestinale est essentiel dans le maintien de votre bien-être global, READ MORE