Spécialisée en gestion des émotions, je dispose de différents outils pour vous rendre acteur de votre bien-être mental. La sophrologie, la phytothérapie, la relaxation et les techniques manuelles (massages et réflexologie plantaire) sont des techniques particulièrement adaptées pour vous aider à vous détendre. En fonction de vos problématiques, je vous propose un accompagnement personnalisé. Afin de vous accompagner de façon plus spécifique, j’ai également créé 2 programmes combinant les différentes pratiques : les forfaits “bien-être holistique” et “alimentation émotionnelle”
Réguler son stress et son anxiété
Il n’est pas rare que certains troubles, à première vue physiologiques, soient d’origine nerveuse. En effet, le stress ou les traumatismes émotionnels mal gérés peuvent impacter votre organisme. Ainsi, il peut être intéressant d’envisager la sophrologie en parallèle d’un suivi naturopathique.
La sophrologie est une technique de relaxation accessible à tous, qui vous accompagne dans les moments importants de votre vie. Que ce soit pour faire face à une période où vous êtes confronté à de l’anxiété, ou pour vous préparer mentalement à un évènement spécifique, la sophrologie vous apporte les outils pour répondre efficacement.
Alimentation émotionnelle
L’alimentation émotionnelle est un trouble dont souffrent de nombreuses femmes. Il se caractérise par le fait de moduler son alimentation en fonction des ses émotions. Cet état entraîne un détachement de l’individu des sensations physiologiques de l’appétit : la faim, la satiété et le rassasiement.
Ce trouble entraîne un mal être à la fois mental et physique, et peut avoir de nombreuses répercussions.
- Troubles du comportement alimentaire
- Régimes restrictifs
- Prise / perte de poids
- Déséquilibres hormonaux
- Troubles du métabolisme
- Perte d’estime personnelle
- Perte de confiance en soi…
J’ai créé le programme “alimentation émotionnelle” pour accompagner ce trouble sur ses différents aspects. Ainsi, je fais le point sur votre mode de vie, mais également sur votre relation à la nourriture. Grâce à la naturopathie, je vous aide à retrouver le goût d’une alimentation non-restrictive.
En tant que sophrologue formée à la diététique psycho-comportementale, je vous aide à vous reconnecter à vos valeurs et à adopter de nouveaux comportements.
Troubles du sommeil
La sophrologie est d’une aide précieuse pour vous aider à réguler vos émotions, et notamment quand ces dernières perturbent votre sommeil. Elle favorise la récupération en vous aidant à lutter contre les difficultés d’endormissement, les réveils nocturnes ou encore les insomnies. Même dans le cadre d’un suivi en sophrologie, je peux vous orienter vers des solutions naturelles qui s’associeront parfaitement à vos exercices de relaxation (aromathérapie, phytothérapie…)