Ils m'ont fait confiance
Le bien-être au travail est essentiel pour votre santé et votre épanouissement professionnel. En créant un environnement de travail positif, en favorisant l’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle, et en encourageant le développement personnel et professionnel, vous pouvez contribuer à améliorer votre bien-être au travail. N’oubliez pas que le bien-être au travail ne concerne pas seulement les employeurs, mais aussi les employés. Il est important de prendre soin de nous-mêmes et de nos collègues afin de créer un environnement de travail sain et épanouissant pour tous.
Les ateliers "Être bien au travail" à Nantes
J’ai passé près de vingt ans au sein de grandes enseignes du prêt-à-porter, et j’ai une bonne vision des enjeux qui se posent en tant que collaborateur et en tant que dirigeant. C’est cette expérience du salariat et de l’entrepreneuriat qui m’a inspiré ces prestations tournées vers le bien-être au travail.
Les gestes pour se détendre facilement au bureau
- Mécanismes du stress et impact sur l’efficacité individuelle
- Évacuer les tensions mentales et corporelles avec la relaxation
- Automassage des zones sur-sollicitées (selon l’activité du groupe)
- Les huiles essentielles relaxantes : réalisation d’un roll-on anti-stress
Concentration & créativité optimale avec la sophrologie
- Comment la sophrologie vous aide à vous connecter à vos ressources intérieures, à explorer votre imaginaire et à libérer votre créativité
- Relaxation
- Détendre les zones du corps les plus sollicitées : automassage du créatif
- Inspiration et projection : les pouvoirs de la visualisation
Prendre du temps pour soi en télétravail
Dans notre monde moderne, le télétravail est devenu de plus en plus courant. Travailler à distance offre de nombreux avantages, tels que la flexibilité et l’économie de temps de déplacement. Cependant, il peut également être stressant et difficile de trouver un équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle. Ainsi, dans cet atelier nous allons explorer trois façons de se détendre en télétravail pour maintenir un bon équilibre et maximiser votre bien-être.
- Pourquoi profiter du télétravail pour prendre davantage soin de soi
- Évacuer les tensions mentales et corporelles
- Automassage
- Se recentrer efficacement avec la visualisation
Bien vivre sa grossesse et la reprise du travail après bébé
Pendant la grossesse :
- Bien dans sa tête et dans son corps pendant la grossesse
- Les méthodes naturelles pour soulager les inconforts de la grossesse.
En post-partum :
- Les méthodes naturelles pour favoriser la récupération physique (alimentation, micronutrition, automassage…)
- Prévenir les troubles émotionnels et soutenir le système nerveux.
Booster son potentiel professionnel avec la sophrologie
La sophrologie est une technique de relaxation combinant la respiration, la contraction musculaire et la visualisation positive. Cette technique permet d’acquérir une sérénité physique, mentale et émotionnelle. De plus, la sophrologie est une pratique qui obéit au principe d’écologie corporelle : apprendre à se connaître, à s’écouter et à accueillir ses ressentis avec bienveillance et sans jugement en considérant son être dans sa globalité. Ainsi, dans le cadre professionnel, la sophrologie aide à prendre conscience de son potentiel et à mobiliser ses capacités.
Les thématiques proposées :
- Stimuler la confiance en soi
- Prendre la parole en public
- Gérer sa charge mentale
- Stress au travail
Les prestations individuelles en entreprise
Réflexologie plantaire
La réflexologie plantaire est une pratique manuelle qui permet d’ apaiser vos tensions et d’ harmoniser la circulation de votre énergie. Tous les organes de votre corps sont cartographiés sous chacun de vos pieds : ce sont des zones réflexes. Au delà du simple massage plantaire, la manipulation spécifique de ces zones permet d’ équilibrer les fonctions biologiques de votre corps. La séance de réflexologie plantaire est associée à quelques petits conseils naturopathiques personnalisés, pour renforcer les bienfaits du soin.
La durée de la séance est de 30 minutes. Aucun prérequis, ni matériel n’est nécessaire. Seul un espace clos au calme vous sera demandé. La séance de réflexologie offre une agréable parenthèse de bien-être. À l’issue de ce temps de détente, le collaborateur regagne son poste ressourcé et opérationnel.
Parlons en ensemble !