La sophrologie pour le mieux-être émotionnel de la femme

La sophrologie est une technique de relaxation combinant la respiration, la contraction musculaire et la visualisation positive. Cette technique permet d’acquérir une sérénité physique, mentale et émotionnelle. De plus, la sophrologie est une pratique qui obéit au principe d’écologie corporelle : apprendre à se connaître, à s’écouter et à accueillir ses ressentis avec bienveillance et sans jugement en considérant son être dans sa globalité. mon cabinet de sophrologie à Nantes est facile d’accès. De part mon expérience personnelle et professionnelle, j’ai fait le choix de me spécialiser dans l’accompagnement de la femme, dont la dimension hormonale conditionne tant de choses dans son quotidien. 

 

 

Mieux gérer ses émotions avec la sophrologie

Sophrologue à Nantes, je suis spécialisée en accompagnement de la femme. Mon objectif est de vous aider à surmonter tous les défis émotionnels et les transitions qu’une femme peut rencontrer au cours de sa vie : 

  • Dans le domaine de la périnatalité,  en préconception naturelle ou PMA, pendant la grossesse, en post-partum et dans le cadre du deuil périnatal.
  • Pour aborder sereinement les transitions corporelles et émotionnelles de la ménopause
  • Pour vous libérer de la suralimentation émotionnelle 
  • Pour retrouver votre estime personnellevous réconcilier avec votre corps par exemple en post-partum
  • Pour gérer votre stress et vos émotions, avoir davantage confiance en vous, retrouver le sommeil, etc
  • Pour vous préparer  mentalement à un évènement (accouchement, entretien d’embauche, examen etc)
  • Pour vous soutenir dans  votre traitement médical pour diminuer l’intensité de vos douleursapaiser les effets secondaires de vos traitements, restaurer l’image et l’estime personnelle, etc

 

Les bienfaits

Ainsi,   la sophrologie est une pratique pouvant être utilisée pour répondre à de nombreuses problématiques :

  • Fatigue mentale et physique
  • Stress et l’anxiété
  • Troubles du sommeil
  • Tensions musculaires chroniques
  • Troubles causés par le stress (eczéma, psoriasis, troubles digestifs…)
  • Périnatalité (fertilité, PMA, désir de grossesse, grossesse, post-partum…)
  • Deuil périnatal
  • Accompagnement des sportifs (entraînement, compétitions…)
  • Troubles du comportement alimentaire, les compulsions alimentaires 

Déroulé de la séance

La première séance de sophrologie repose sur un temps d’échange au cours duquel je m’intéresse à votre quotidien, votre entourage, votre environnement, vos ressources (les choses, lieux, activités… qui vous font du bien) mais aussi vos aversions. Cette première séance permet de définir votre objectif d’accompagnement, en fonction duquel j’élabore un protocole d’accompagnement. À l’issue de ce temps de parole et d’écoute, nous passons à la pratique, afin de vous donner un premier aperçu de la méthode. La séance de suivi s’ouvre sur un bref échange au cours duquel vous vous exprimez à propos de la semaine écoulée. L’objectif est de connaître son état d’esprit et de savoir comment le vous avez vécu votre pratique personnelle. Puis nous enchaînons sur la pratique.