Sophrologie

Présentation

Je suis Audrey, sophrologue à Nantes, Pornic et Pays de Retz. Je vous invite à découvrir en quoi la sophrologie peut vous aider à améliorer votre quotidien.

La sophrologie est une technique de relaxation combinant la respiration, la contraction musculaire et la visualisation positive. Cette technique permet d’acquérir une sérénité physique, mentale et émotionnelle. De plus, la sophrologie est une pratique qui obéit au principe d’écologie corporelle : apprendre à se connaître, à s’écouter et à accueillir ses ressentis avec bienveillance et sans jugement en considérant son être dans sa globalité.  

 

Audrey Galard, sophrologue à Nantes, Pornic et en Pays de Retz
La sophrologie à Nantes et Pornic

Mon approche de la sophrologie

Sophrologue à Nantes, Pornic et Pays de Retz,  je vous  propose des séances de sophrologie adaptées à vos besoins :

Adopter un nouveau comportement vis-à-vis de votre alimentation, retrouver votre estime personnelle, vous réconcilier avec votre corps

– Gérer votre stress et vos émotions, avoir confiance en vous, retrouver le sommeil, etc

Se préparer  mentalement à un évènement (accouchement, entretien d’embauche, compétition, etc)

– Vous soutenir dans  votre traitement médical pour diminuer l’intensité de vos douleurs, apaiser les effets secondaires de vos traitements, restaurer l’image et l’estime personnelle, etc

Ainsi, je vous propose des séances de sophrologie individuelles

  • Au cabinet (Nantes ou Pornic)
  • À votre domicile
  • En visioconférence

Les bienfaits de la sophrologie

Ainsi,   la sophrologie est une pratique pouvant être utilisée pour répondre à de nombreuses problématiques :

  • Fatigue mentale et physique
  • Stress et l’anxiété
  • Troubles du sommeil
  • Tensions musculaires chroniques
  • Troubles causés par le stress (digestion, problèmes de peau…)
  • Périnatalité (fertilité, PMA, désir de grossesse, grossesse, post-partum…)
  • Accompagnement des sportifs (entraînement, compétitions…)
  • Troubles du comportement alimentaire, les compulsions alimentaires (voir également le pack “Alimentation émotionnelle”)

Les séances de groupe

Les séances de sophrologie de groupe sont intéressantes pour travailler sur une intention ou sur un objectif commun (gestion du stress en entreprise, au sein d’une institution,  dans le cadre des études…). Je vous invite à me contacter par mail afin que je puisse vous proposer un devis adapté à votre besoin.

 

Me contacter

Mail : audrey.galard@gmail.com 

Téléphone  : 06 77 88 66 92

2 boulevard Gaston Doumergue, 44680 Nantes

24 route de St Michel, 44210 Pornic

Mes réseaux sociaux