Présentation
Je suis Audrey, sophrologue à Nantes, Pornic et Pays de Retz. Je vous invite à découvrir en quoi la sophrologie peut vous aider à améliorer votre quotidien.
La sophrologie est une technique de relaxation combinant la respiration, la contraction musculaire et la visualisation positive. Cette technique permet d’acquérir une sérénité physique, mentale et émotionnelle. De plus, la sophrologie est une pratique qui obéit au principe d’écologie corporelle : apprendre à se connaître, à s’écouter et à accueillir ses ressentis avec bienveillance et sans jugement en considérant son être dans sa globalité.
Mon approche de la sophrologie
Sophrologue à Nantes, Pornic et Pays de Retz, je vous propose des séances de sophrologie adaptées à vos besoins :
– Adopter un nouveau comportement vis-à-vis de votre alimentation, retrouver votre estime personnelle, vous réconcilier avec votre corps
– Gérer votre stress et vos émotions, avoir confiance en vous, retrouver le sommeil, etc
– Se préparer mentalement à un évènement (accouchement, entretien d’embauche, compétition, etc)
– Vous soutenir dans votre traitement médical pour diminuer l’intensité de vos douleurs, apaiser les effets secondaires de vos traitements, restaurer l’image et l’estime personnelle, etc
Ainsi, je vous propose des séances de sophrologie individuelles
- Au cabinet (Nantes ou Pornic)
- À votre domicile
- En visioconférence
Les bienfaits de la sophrologie
Ainsi, la sophrologie est une pratique pouvant être utilisée pour répondre à de nombreuses problématiques :
- Fatigue mentale et physique
- Stress et l’anxiété
- Troubles du sommeil
- Tensions musculaires chroniques
- Troubles causés par le stress (digestion, problèmes de peau…)
- Périnatalité (fertilité, PMA, désir de grossesse, grossesse, post-partum…)
- Accompagnement des sportifs (entraînement, compétitions…)
- Troubles du comportement alimentaire, les compulsions alimentaires (voir également le pack “Alimentation émotionnelle”)
Les séances de groupe
Les séances de sophrologie de groupe sont intéressantes pour travailler sur une intention ou sur un objectif commun (gestion du stress en entreprise, au sein d’une institution, dans le cadre des études…). Je vous invite à me contacter par mail afin que je puisse vous proposer un devis adapté à votre besoin.
Me contacter
Mail : audrey.galard@gmail.com
Téléphone : 06 77 88 66 92
2 boulevard Gaston Doumergue, 44680 Nantes
24 route de St Michel, 44210 Pornic