La sophrologie est une technique de relaxation combinant la respiration, la contraction musculaire et la visualisation positive. Cette technique permet d’acquérir une sérénité physique, mentale et émotionnelle. De plus, la sophrologie est une pratique qui obéit au principe d’écologie corporelle : apprendre à se connaître, à s’écouter et à accueillir ses ressentis avec bienveillance et sans jugement en considérant son être dans sa globalité. mon cabinet de sophrologie à Nantes est facile d'accès.
Mon approche
Sophrologue à Nantes, je vous propose des séances de sophrologie adaptées à vos besoins :
– Vous accompagner dans le cheminement de la maternité, notamment en préconception, pendant la grossesse, en post-partum et dans le cadre du deuil périnatal.
– Retrouver votre estime personnelle, vous réconcilier avec votre corps
– Gérer votre stress et vos émotions, avoir confiance en vous, retrouver le sommeil, etc
– Se préparer mentalement à un évènement (accouchement, entretien d’embauche, compétition, etc)
– Vous soutenir dans votre traitement médical pour diminuer l’intensité de vos douleurs, apaiser les effets secondaires de vos traitements, restaurer l’image et l’estime personnelle, etc
Ainsi, je vous propose des séances de sophrologie individuelles
- Au cabinet
- En visioconférence
Les bienfaits
Ainsi, la sophrologie est une pratique pouvant être utilisée pour répondre à de nombreuses problématiques :
- Fatigue mentale et physique
- Stress et l’anxiété
- Troubles du sommeil
- Tensions musculaires chroniques
- Troubles causés par le stress
- Périnatalité (fertilité, PMA, désir de grossesse, grossesse, post-partum…)
- Deuil périnatal
- Accompagnement des sportifs (entraînement, compétitions…)
- Troubles du comportement alimentaire, les compulsions alimentaires
La sophrologie est une technique psycho corporelle à visée thérapeutique ou de développement personnel. En combinant la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation positive, cette technique permet d’acquérir une sérénité physique, mentale et émotionnelle. La sophrologie obéit au principe d’écologie corporelle : apprendre à se connaître, à s’écouter et à accueillir ses ressentis avec bienveillance et sans jugement en considérant son corps dans sa globalité.
Je vous propose des séances de sophrologie adaptées tout spécifiquement à vos besoins :
– Améliorer votre quotidien : gérer votre stress et vos émotions, avoir confiance en vous, retrouver le sommeil, etc
– Vous préparer à un évènement : accouchement, entretien d’embauche, compétition, etc
– Accompagner un traitement médical : diminuer l’intensité de vos douleurs, apaiser les effets secondaires de vos traitements, restaurer l’image et l’estime de soi, etc
– Accompagner vos problématiques d’addictions et de phobies
A qui s'adresse la sophrologie
L' enfant
La sophrologie est adaptée aux enfants dès l’âge de 3 ans environ. Bien entendu le sophrologue prendra soin d’adapter son discours et les exercices à l’âge de l’enfant, ainsi qu’à sa capacité de compréhension et de concentration.
On distingue 2 phases de l’enfance (adaptées au travail sophrologique)
La première enfance : de 2ans 1/2 à 6 ans environ
La deuxième enfance : jusqu’à 11 ans environ
Au delà on travaillera sur un accompagnement de l’adolescent. Chacune de ces phases possède ses propres problématiques que le sophrologue abordera avec le(s) parent(s) ainsi qu’avec l’enfant lui même. Le sophrologue peut également intervenir en parallèle d’un suivi médical ou psychologique. Les principales demandes pour l'enfant sont:
- L'amélioration de la motricité
- Gestion de l'anxiété
- Apprendre à canaliser son attention
- Les troubles du sommeil
- La gestion des émotions etc...
L' adolescent
Les adolescents ( entre 11 et 21 ans) traversent une période de profonds changements, physiques, cognitives, identitaires et sociales et sont à la fois en quête de reconnaissance et d'encadrement. L'adolescence de divise en 3 phases :
- Le début de l'adolescence entre 11 et 13 ans pour les filles et entre 12 et 14 ans pour les garçons.
- La mi-adolescence : entre 13 et 16 ans pour les filles et entre 14 et 17 ans pour les garçons
- La fin de l'adolescence : entre 17 et 21 ans (tous sexes).
Les principales demandes d'accompagnement de l'adolescent concernent
- La gestion de la charge mentale scolaire
- Accepter les transformations de son corps
- Retrouver la vitalité etc...
L'adulte
La sophrologie est adaptée aux différentes problématiques pouvant être rencontrées par un adulte, tout au long de sa vie. Qu'il s'agisse de sa vie professionnelle (stress, reconversion etc...), sa vie sociale (confiance en soi, peur du jugement etc...)
Le sénior
A partir du départ en retraite, les personnes âgées vivent de grands bouleversements physiques, psychiques et sociaux . La sophrologie vous accompagne et vous aide à aborder cette période avec bienveillance et sérénité. Les principales demandes d’accompagnement concernent :
- Le départ à la retraite
- Les troubles du sommeil
- Les troubles de la mémoire
- Les troubles de l’équilibre
- La dépression etc…
retrouvez moi à mon cabinet de sophrologie de Nantes